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【超簡単】鼻づまりを一時的に解消する意外な方法【花粉症】

ライフスタイル


どうもこんにちは
年が明けて徐々に話題になってくるのが【花粉症】です。

かくいう私も花粉症でして、毎年毎年鼻詰まりやくしゃみ、目のかゆみに悩まされております。
目がかゆい時は「目を取り出して水洗いしたい」という冗談が非常に共感できます。

それは置いといて、個人的に花粉症の症状で一番辛いのは「鼻づまり」だと私は考えます。

鼻呼吸が非常にしにくくなったり、口呼吸を多用することにより口内が乾いたり、就寝中に苦しくて起きてしまうなど挙げればキリがないところです。
点鼻薬を使用すれば鼻詰まりは解消できますが、鼻詰まりを起こしている時は上手く点鼻薬が奥に届かず、有効な効果を得られないことがあります。

点鼻薬を入れる時だけでも鼻詰まりが解消されていれば、有効的に使用できるのですが…
そこで今回は、花粉症を患っている方に向けて、とても簡単に「一時的に解消する「意外な」方法」をご紹介します。

点鼻薬は鼻の奥に

 点鼻薬は有効成分が鼻の奥に届かなければ意味がない為、鼻詰まりがひどい場合、液が奥に届かず垂れてきてしまいます。
液が垂れてしまっては鼻詰まりを起こしている部分に働きかけない為全く意味がありません。
ただ単に素早い鼻水として排出されるだけです。

そこで私は次に紹介する「鼻詰まりを一時的に解消する方法」を使用することで確実に点鼻薬を奥に届かせ、効果を発揮できるようにしています。

一般的な鼻づまり解消法

とても簡単に一時的に鼻詰まりを解消する方法をご紹介する前に、一般的に広まっている鼻づまり解消方法もご紹介しておきます。

ペットボトルを脇に挟む

鼻詰まりを解消する一般的な方法として、脇の下にある交感神経を刺激することで鼻詰まりを一時的に解消する方法があります。
詰まっている鼻と逆の脇(右が詰まっていれば左の脇)にペットボトルを30秒ほど挟み続けます。
そうすると交感神経は刺激されて、徐々に鼻詰まりが解消されていき、その状態が1,2分間持続します。
ペットボトルを脇に挟むだけという非常に簡単な方法です。

ちなみに言うと私はこの方法はあまり効果が出ませんでした。
挟み方が良くなかったのか、使ったペットボトルがドクターペッパーだったからなのかはわかりません。

適度な運動

これも交感神経が関係しています。
ランニングなどの適度な運動をすることで、交感神経が刺激されて、鼻詰まりが解消するというメカニズムです。
こんな経験はありませんか?
鼻が詰まっていても少し息が上がる運動をするといつの間にか鼻詰まりが解消されていますよね?
大まかにはこれと同じです。

この方法は効果的で、確かに運動をすると鼻詰まりが解消されます。
しかし花が詰まって息が苦しい状態で、運動用の服装に着替えてランニングコースまで移動して走るなんてことめんどくさくて私はできません。
しかも持続するのは息が運動中と直後の数分間。
リターンが少なすぎではないでしょうか?

一時的に解消する方法

今回の目玉である一時的に鼻詰まりを解消する方法は、ズバリ【一定時間息を止めておく】です。
何か物を使うわけでもなく、マッサージをするわけでもありません。
ただ一定時間息を止めておくだけです。
意外に思われるかもしれませんが、とても簡単で非常に効果抜群なのです。

実践方法

まずは息を止め始めて苦しくなってきても我慢してください。
そのまま我慢し続けて本当に限界まで来ると、あら不思議、いつの間にか鼻詰まりが解消されています。
一時的に解消されていますので、1分もすると再度鼻が詰まってしまいます。

よって鼻詰まりの解消を確認したら、素早く点鼻薬を投入してください。
これで有効成分を奥まで届けることができます。

この方法の良いところは非常に簡単にできるということです。
ペットボトルを用意する必要もなければ、ランニングをする準備をする必要もありません。
一時的に鼻詰まりを解消したい時に息を止めるだけで可能という手軽さが非常にお勧めです。
また、手軽さに似合わず効果は確実に出る為、いうなればロー手間ハイ効果といったところでしょうか。

考察

私は医者ではありませんから、なぜ「息を止めるだけで鼻詰まりが解消するのか」はよくわかりません。
なので、勝手に考察させてもらおうかと思います。

人間には防衛本能が存在することはご存知ですか?
例えば刺激が多く加わる部分の毛が濃いくなるのは有名な話です。
要は体を守ろうとして、自分の意識とは関係なく体が勝手に動き出すということです。

息を止め続けると酸素が次第に不足していき、防衛本能が「空気を取り込む」という動きにシフトします。
空気を取り込むためには、鼻の通りをよくする必要がある為、鼻詰まりが解消されるのではないかと考えています。

そもそも鼻詰まりが発生する原因も、花粉によるアレルギー反応により引き起こされます。
アレルギー反応は、結局のところ人間の免疫力により引き起こされているわけですから、防衛本能を使用すれば一時的に鼻詰まりを抑えることも可能なのでは?という考察です。

さいごに

鼻詰まりは息苦しくもなり、寝不足にもなりその他もろもろの事を考えてもいい事なんて一つもありません。
私は市販の飲むタイプの花粉症対策薬は効きませんから点鼻薬が救世主みたいなものです。

そして点鼻薬は一度使用すると数時間は空けなければ使用してはいけません。(くせになって効かなくなる)
数時間に一度訪れる点鼻薬チャンスをガチガチの鼻詰まりの状態で投入して失敗したときには「カップ焼きそばの湯切りでシンクに中身ぶちまけた」どころの騒ぎではないのです。

一日に数回しか使用できない点鼻薬チャンスをしっかりと掴み取るためにも今回紹介した鼻づまり解消方法を使用して頂けると幸いです。